מפגש למידה שבועי

מפגש זום שבועי שאורכו שעה וחצי. בכל מפגש תלמדי 4-5  עקרונות לתזונה מיטבית לפי הרמבם. את אולי חושבת שאת יודעת כבר הכל על תזונה… תרשי לעצמך לגלות עולם חדש שלא הכרת. האחריות לגמרי עלי.  אני מבטיחה לך שתלמדי המון דברים חדשים שלא ידעת שקיימים בעולם התזונה ויותר מזה בגוף שלך.

אימון ותרגול יומיומי

בסוף כל בין מפגש תקבלי משימות שבועיות שהופכות את התיאוריה לפרקטיקה יומית. בין מפגש למפגש יש לך שבוע של תרגולים. את התרגול תבצעי בליווי אישי יומיומי!

*ליווי אישי יומי – לאורך כל התכנית (90 ימים) את לא לבד! יש לך ליווי יומי ואישי שמטרתו להתאים את התזונה החדשה לבדיקות הדם שלך, לסדר היום שלך, למה את אוהבת ולא אוהבת לאכול, והכי חשוב למה הגוף שלך מגיב. הגוף הנשי שלנו עובר שינויים הורמונליים על בסיס יומי, חודשי, אחרי לידות וגיל המעבר. התזונה חייבת להתאים לשלב בו את נמצאת בחיים.

אני לא אוותר לך! ואת תצטרכי להתרגל לזה…

קבוצת וואטסאפ

מענה בזמן אמת לכל שאלה וצורך בכל שעה ביום (פרט לזמן השינה הקדוש 😊). שיתוף הקבוצה וקבלת השראה ורעיונות מבנות הקבוצה וממני. תזכרי, קבוצה וסביבה מצמיחה זה כוח!

עקרונות תזונתיים

אני אלמד אותך עקרונות תזונתיים שמתאימים לכל סיטואציה:

מסעדה, חתונה, חופשה וכדומה. למידת העקרונות הכרחית למען תוצאות ולמען גיבוש הסנטר התזונתי שלך. הסנטר התזונתי הוא המקום הבטוח שאליו הכי חשוב לחזור כמה שיותר מהר כאשר יוצאים משגרת תזונה. וכולם יוצאים משגרת תזונה – גם אני! ככול שהסנטר חזק ומגובש, כך תחזרי אליו מהר יותר ולא תלכי לאיבוד. את תקבלי דרך לצעוד בה ולא תפריט נקודתי.

אימון מנטלי ורגשי

החלק החשוב ביותר בתכנית. המטרה היא לבנות לך מערכת יחסים חדשה ובריאה עם האוכל. מערכת יחסים שתקדם אותך ותאפשר לך להיות האישה שאת חולמת להיות. לפעול ולהתנהג כמוה. זה החלק שבו את מתפשטת (לא בגדים 😊). זה החלק שבו אנחנו עושות אימון מנטלי וטיפול רגשי בפוקוס למערכת היחסים שלך עם האוכל. זה החלק שיאפשר לך להשתחרר סופית מהגדרות, ולהכניס לחייך את כל מה שחסר לך. לבנות חוסן רגשי ומנטלי שחשוב כ"כ לכל תחומי החיים! ואת תרגישי את השינוי בכל תחומי החיים.