FIND YOUR EDGE

אימון מנטלי ותזונתי ייחודי של הדס כהן בליווי אישי

אם הגעת אלי, סימן שאת רוצה לאהוב את גופך והכי חשוב את עצמך.

יחד עם זאת יכול להיות שאת חווה את אחד הקשיים הבאים:

מהי תזונה לפי הרמבם?

תזונת הרמב"ם מבוססת על 3 עקרונות בסיסיים:

  1. הגוף יכול לרפא עצמו מכל מחלה, אם לא נפריע לו. לתזונה יש כוח לרפא או להרוס את גופנו.
  2. הקשבה וחיבור לגוף. למידת הגוף והצרכים שלו והתאמת התזונה בהתאם לצרכים.
  3. תזונה טבעית ונקייה. תזונה המבוססת על מה שהטבע נתן לנו (בשר, ביצים, דגים, עוף, מוצרי חלב ספציפיים, פירות, ירקות, קטניות, דגנים ושומנים מהצומח). תזונה שהיא ללא חומרים ממכרים ורעילים וללא מעובדים.

אם אחד הקשיים האלו מוכרים לך ואת רוצה למצוא פתרונות ולראות תוצאות, אני כאן כדי ללוות אותך עם התכנית הייחודית שלי.

THE EDGE למה התכנית נקראת ככה? הקצה – שם נמצא הסיפוק האמיתי, שם כל אחת יכולה לחוות את עצמה בצורה המיטבית, השלמה והמלאה ביותר. "הקצה" מאפשר לך ליישם את היכולות שלך במקסימום ולהגשים את השאיפות והחלומות בכל אחד מהתחומים: הבריאות, התזונה, הכושר, המיניות וההישגים בעבודה ובחיים.

״מגיע לך להיות השמש של עצמך
מבלי להיות תלויה בדבר״

על התוכנית

12 שבועות של שינוי תזונתי, פיזיולוגי, התנהגותי רגשי ומנטלי.

תכנית אונליין (מפגשי זום) בהנחיה מלאה, וליווי אישי יומיומי! כן, ברמה היומית. 

הכולל התאמה לבדיקות דם, סדר היום שלך, מה את אוהבת ומה לא והכי חשוב למה הגוף שלך מגיב ומה לא… כל גוף מגיב אחרת בכל שלב בחיים ולכן ההתאמה האישית כ"כ חשובה. בעיקר בשלבים שההורמונים שלנו יוצאים מאיזון. 

איך התוכנית מתנהלת

מפגש למידה שבועי

מפגש זום שבועי שאורכו שעה וחצי. בכל מפגש תלמדי 4-5  עקרונות לתזונה מיטבית לפי הרמבם. את אולי חושבת שאת יודעת כבר הכל על תזונה… תרשי לעצמך לגלות עולם חדש שלא הכרת. האחריות לגמרי עלי.  אני מבטיחה לך שתלמדי המון דברים חדשים שלא ידעת שקיימים בעולם התזונה ויותר מזה בגוף שלך.

אימון ותרגול יומיומי

בסוף כל בין מפגש תקבלי משימות שבועיות שהופכות את התיאוריה לפרקטיקה יומית. בין מפגש למפגש יש לך שבוע של תרגולים. את התרגול תבצעי בליווי אישי יומיומי!

*ליווי אישי יומי – לאורך כל התכנית (90 ימים) את לא לבד! יש לך ליווי יומי ואישי שמטרתו להתאים את התזונה החדשה לבדיקות הדם שלך, לסדר היום שלך, למה את אוהבת ולא אוהבת לאכול, והכי חשוב למה הגוף שלך מגיב. הגוף הנשי שלנו עובר שינויים הורמונליים על בסיס יומי, חודשי, אחרי לידות וגיל המעבר. התזונה חייבת להתאים לשלב בו את נמצאת בחיים.

אני לא אוותר לך! ואת תצטרכי להתרגל לזה…

קבוצת וואטסאפ

מענה בזמן אמת לכל שאלה וצורך בכל שעה ביום (פרט לזמן השינה הקדוש 😊). שיתוף הקבוצה וקבלת השראה ורעיונות מבנות הקבוצה וממני. תזכרי, קבוצה וסביבה מצמיחה זה כוח!

עקרונות תזונתיים

אני אלמד אותך עקרונות תזונתיים שמתאימים לכל סיטואציה:

מסעדה, חתונה, חופשה וכדומה. למידת העקרונות הכרחית למען תוצאות ולמען גיבוש הסנטר התזונתי שלך. הסנטר התזונתי הוא המקום הבטוח שאליו הכי חשוב לחזור כמה שיותר מהר כאשר יוצאים משגרת תזונה. וכולם יוצאים משגרת תזונה – גם אני! ככול שהסנטר חזק ומגובש, כך תחזרי אליו מהר יותר ולא תלכי לאיבוד. את תקבלי דרך לצעוד בה ולא תפריט נקודתי.

אימון מנטלי ורגשי

החלק החשוב ביותר בתכנית. המטרה היא לבנות לך מערכת יחסים חדשה ובריאה עם האוכל. מערכת יחסים שתקדם אותך ותאפשר לך להיות האישה שאת חולמת להיות. לפעול ולהתנהג כמוה. זה החלק שבו את מתפשטת (לא בגדים 😊). זה החלק שבו אנחנו עושות אימון מנטלי וטיפול רגשי בפוקוס למערכת היחסים שלך עם האוכל. זה החלק שיאפשר לך להשתחרר סופית מהגדרות, ולהכניס לחייך את כל מה שחסר לך. לבנות חוסן רגשי ומנטלי שחשוב כ"כ לכל תחומי החיים! ואת תרגישי את השינוי בכל תחומי החיים.

חמשת שלבי השיטה

עם מה תצאי מהתוכנית?

  • תרדי במשקל ותצמצמי היקפים ובמילים אחרות רקמת שומן תתפרק ופשוט תרד ממך
  • אהבה עצמית שתתעצם מיום ליום
  • כ-60 עקרונות והרגלים בריאים חדשים לבחירתך ושימושך ביומיום
  • חיזוק החוסן המנטלי והחוסן הרגשי שישרתו אותך בכל תחום בחיים
  • פריצה תודעתית בכל הקשור לעולם התזונה ומה שנכנס אליך לגוף והביתה
  • הכרה בדפוסי התנהגות המעכבים אותך, פירוקם והחלפתם בדפוסי התנהגות מקדמים שיעזרו לך להתקדם אל עבר המטרות שלך.
  • ניקוי הגוף מחומרים ממכרים ורעילים
  • כנות עצמית וגילוי העוצמות, היכולות והמסוגלות האמיתית שלך

אז למה לבחור דווקא בתוכנית הזו?

כשתסיימי אותה תביני לבד…

וגם כי הדס תדע ללחוץ לך על "הכפתורים" שיאיצו את הצמיחה האישית שלך ובמקביל לנטרל אמונות ותפיסות שמעכבות אותך בדרך אל היעד שלך.

את תבחרי בתכנית הזו רק אם את רוצה להצליח באמת. תזכרי שהתפקיד של הדס הוא להפריע לך בכל מה שאת רגילה לעשות היום. למנוע ממך להמשיך בהרגלים הקיימים שלך שכל הזמן מחזירים אותך לאותה נקודה.

מה התוכנית לא כוללת?

  • עמידה אינסופית במטבח ותפריטים נקודתיים וזמניים.
  • אין הימנעות ואין התחזרות. אורח חיים בריא לא יכול לכלול הימנעות מוחלטת.
  • אחד העקרונות החשובים ביותר שתלמדי בתכנית הוא 90/10. 90% מהזמן לפי העקרונות ו 10% מהזמן מה שבא לך. ללא רגשות אשם!

בנות שהיו בתוכנית מספרות

הסיפור שלי

היי אני הדס כהן, אלופת אירופה בהתעמלות מכשירים, אמא לשלושה, ספורטאית בתחום הנינג'ה, מאמנת מנטלית, יועצת תזונה מוסמכת, בעלת שני תארים אקדמיים במדעי ההתנהגות ומנהל עסקים.

אחרי שהייתי במקומות הגבוהים ביותר והנמוכים ביותר, אחרי שניצבתי בראש הפודיום כאלופת אירופה ולמטה אי שם כחולה במחלה אוטואימונית ונטולת אנרגיות, אני יודעת שכל אחת יכולה להגיע לטופ שלה.

מגיע לך לאהוב את עצמך, לממש את הגלום בך, ולהגיע לשאיפות ולחלומות שלך עם ים של אהבה עצמית, עומק, אומץ, הצלחה וכלים נכונים להתמודד עם הפחדים שחוסמים אותך.

רוצה להצטרף אליי לשינוי?

השאירי פרטים ואחזור אלייך בהקדם

רוצה להצטרף אליי לשינוי?

השאירי פרטים ואחזור אלייך בהקדם

או כתבו לי