אם הגעת אלי, סימן שאת רוצה לאהוב את גופך והכי חשוב את עצמך.
יחד עם זאת יכול להיות שאת חווה את אחד הקשיים הבאים:
אם אחד הקשיים האלו מוכרים לך ואת רוצה למצוא פתרונות ולראות תוצאות, אני כאן כדי ללוות אותך עם התכנית הייחודית שלי.
THE EDGE – הקצה – שם נמצא הסיפוק האמיתי, שם כל אחת יכולה לחוות את עצמה בצורה המיטבית, השלמה והמלאה ביותר. "הקצה" מאפשר לך ליישם את היכולות שלך במקסימום ולהגשים את השאיפות והחלומות בכל אחד מהתחומים: הבריאות, התזונה, הכושר, המיניות וההישגים בעבודה ובחיים.
״מגיע לך להיות השמש של עצמך
מבלי להיות תלויה בדבר״
על התוכנית
12 שבועות של שינוי תזונתי, פיזיולוגי, התנהגותי ומנטלי.
תכנית אונליין (מפגשי זום) בהנחיה מלאה, ליווי ומעקב אישי של הדס – באופן אישי לכל משתתפות התוכנית.
חמשת שלבי השיטה
בניית הגשר להצלחה
הגדרת תמונת ניצחון, למידת תכנון תזונתי מדויק, ביצוע ותרגול יומיומי של הזנה מיטבית תוך כדי התחברות, למידה והקשבה לגוף.
ניקוי פיזי
הכנת הגוף לניקוי רעלים על ידי הכנסת מינימום רעלים ופירוק רקמת שומן וביצוע ניקוי עוצמתי ומצמיח כנפיים שבסופו תקבלי במתנה את עצמך פלוס כתר על הראש.
שחרור מתלות רגשית
השלב הקריטי בתוכנית. עכשיו כשהתודעה בשיאה, הגוף הפיזי נקי מרעלים, התוצאות בשיאן – בדיוק פה נוצרת בהירות וצלילות מחשבתית. בשלב זה מתגלה חופש הבחירה האמיתי.
מציאת ה EDGE (הקצה) החדש שלך
מציאת התזונה המדויקת עבורך. זו שאת מאוהבת בה, מבינה אותה, גורמת לך להרגיש נפלא ומקרבת אותך למקום שאת רוצה להיות והכי חשוב – זו שאת רוצה לשמור עליה להמשך החיים.
חיזוק השרירים המנטליים והנפשיים
לאורך כל התוכנית (וגם אחריה) את תגלי שהעוצמות שלך נמצאות עמוק בתוכך. ככול שתחזקי את שרירי המשמעת העצמית, הנחישות, כוח הרצון, היצירתיות, ההתמדה והאמונה בעצמך – כך תגיעי רחוק יותר וקרוב יותר לאן שאת רוצה להגיע. בכל תחומי החיים ושם – נמצאת האהבה העצמית.
בניית הגשר להצלחה
הגדרת תמונת ניצחון, למידת תכנון תזונתי מדויק, ביצוע ותרגול יומיומי של הזנה מיטבית תוך כדי התחברות, למידה והקשבה לגוף.
ניקוי פיזי
הכנת הגוף לניקוי רעלים על ידי הכנסת מינימום רעלים ופירוק רקמת שומן וביצוע ניקוי עוצמתי ומצמיח כנפיים שבסופו תקבלי במתנה את עצמך פלוס כתר על הראש.
שחרור מתלות רגשית
השלב הקריטי בתוכנית. עכשיו כשהתודעה בשיאה, הגוף הפיזי נקי מרעלים, התוצאות בשיאן – בדיוק פה נוצרת בהירות וצלילות מחשבתית. בשלב זה מתגלה חופש הבחירה האמיתי.
מציאת ה EDGE (הקצה) החדש שלך
מציאת התזונה המדויקת עבורך. זו שאת מאוהבת בה, מבינה אותה, גורמת לך להרגיש נפלא ומקרבת אותך למקום שאת רוצה להיות והכי חשוב – זו שאת רוצה לשמור עליה להמשך החיים.
חיזוק השרירים המנטליים והנפשיים
לאורך כל התוכנית (וגם אחריה) את תגלי שהעוצמות שלך נמצאות עמוק בתוכך. ככול שתחזקי את שרירי המשמעת העצמית, הנחישות, כוח הרצון, היצירתיות, ההתמדה והאמונה בעצמך – כך תגיעי רחוק יותר וקרוב יותר לאן שאת רוצה להגיע. בכל תחומי החיים ושם – נמצאת האהבה העצמית.
איך התוכנית מתנהלת
מפגש למידה שבועי
מפגש זום שאורכו שעה וחצי אחת לשבוע. אני מבטיחה לך שתלמדי המון דברים חדשים שלא ידעת שקיימים על תזונה ועל הגוף שלך.
אימון יומיומי
תרגול, ליווי ומעקב יומיומי של התזונה החדשה שלך בצמוד אליי לאורך כל 90 ימי התוכנית! אני לא אוותר לך! ואת תצטרכי להתרגל לזה…
קבוצת וואטסאפ
מענה בזמן אמת לכל שאלה וצורך בכל שעה ביום (פרט לזמן השינה הקדוש 😊). שיתוף הקבוצה וקבלת השראה ורעיונות מבנות הקבוצה וממני.
התאמת התזונה לכל אחת באופן אישי
בסופו של דבר לכל אחת מאיתנו תזונה שונה ואישית. הקווים המנחים דומים. יחד עם זאת בכדי שתוכלי להפוך את התזונה להרגל חיים חדש שאת גם אוהבת ורוצה להמשיך איתו, התזונה חייבת להיות מותאמת למטרות שלך, לסגנון החיים שלך, לסדר היום שלך, לבדיקות הדם שלך ולאג'נדות שונות בהן את מאמינה.
למידה ויישום בהדרגתיות
בכל שבוע תקבלי משימות חדשות להתאמן עליהן. בכל שבוע תניחי לבנה חדשה בבית החדש שאת בונה. התהליך הוא הדרגתי בכדי שהיסודות יהיו חזקים. בדיוק כמוך.
דיוק תזונתי
אני אדרוש ממך ואלמד אותך דיוק תזונתי מהו. איך בוחרים נכון בכל סיטואציה ואירוע (מסעדה, חתונה, חופשה וכדומה). למידת הדיוק התזונתי הכרחית למען תוצאות ולמען גיבוש ה-center התזונתי שלך. ה-center התזונתי הוא המקום הבטוח שאליו הכי חשוב לחזור כמה שיותר מהר כאשר יוצאים משגרת תזונה. וכולם יוצאים משגרת תזונה – גם אני! ככול שה-center חזק ומגובש, כך תחזרי אליו מהר יותר ולא תלכי לאיבוד.
עם מה תצאי מהתוכנית?
- תרדי במשקל ותצמצמי היקפים ובמילים אחרות רקמת שומן תתפרק ופשוט תרד ממך
- אהבה עצמית שתתעצם מיום ליום
- כ-50 עקרונות והרגלים בריאים חדשים לבחירתך ושימושך ביומיום
- חיזוק החוסן המנטלי והחוסן הרגשי שישרתו אותך בכל תחום בחיים
- פריצה תודעתית בכל הקשור לעולם התזונה ומה שנכנס אליך לגוף והביתה
- הכרה בדפוסי התנהגות המעכבים אותך, פירוקם והחלפתם בדפוסי התנהגות מקדמים שיעזרו לך להתקדם אל עבר המטרות שלך.
- ניקוי הגוף מחומרים ממכרים ורעילים
- כנות עצמית וגילוי העוצמות, היכולות והמסוגלות האמיתית שלך
אז למה לבחור דווקא בתוכנית הזו?
כשתסיימי אותה תביני לבד… וכי אני אדע ללחוץ לך על "הכפתורים" שיאיצו את הצמיחה האישית שלך ובמקביל לנטרל אמונות ותפיסות שמעכבות אותך בדרך אל היעד שלך.
הסיפור שלי
היי אני הדס כהן, אלופת אירופה בהתעמלות מכשירים, אמא לשלושה, ספורטאית בתחום הנינג'ה, מאמנת מנטלית, יועצת תזונה מוסמכת, בעלת שני תארים אקדמיים במדעי ההתנהגות ומנהל עסקים.
אחרי שהייתי במקומות הגבוהים ביותר והנמוכים ביותר, אחרי שניצבתי בראש הפודיום כאלופת אירופה ולמטה אי שם כחולה במחלה אוטואימונית ונטולת אנרגיות, אני יודעת שכל אחת יכולה להגיע לטופ שלה.
מגיע לך לאהוב את עצמך, לממש את הגלום בך, ולהגיע לשאיפות ולחלומות שלך עם ים של אהבה עצמית, עומק, אומץ, הצלחה וכלים נכונים להתמודד עם הפחדים שחוסמים אותך.
