בשבילי
תוכנית בליווי אישי יומיומי,
הדוק וצמוד
המותאם אליך לפי בדיקות דם
וצרכים אישיים
תכנית אישית המיועדת למי שנמצאת על הקצה, לפני המדרון, ורוצה לעבור לקצה המימוש והפוטנציאל שלה ולהגשים את השאיפות והחלומות בכל אחד מהתחומים: הבריאות, התזונה, הכושר, המיניות וההישגים בעבודה ובחיים.
״מגיע לך להיות השמש של עצמך
מבלי להיות תלויה בדבר״
תזונת הרמב״ם
רפואת הרמב"ם, גדול הרופאים שהיו לעם היהודי ושילובה בידע המדעי העדכני ביותר.
תזונת הרמב"ם הינה תזונה טיפולית ורפואה מונעת ומבוססת על
3 עקרונות בסיסיים:
נעים מאוד, אני הדס כהן עובדיה
נעים מאוד,
אני הדס כהן עובדיה
יוזמת ומקימת רבע לשובע – בית לבריאות וריפוי טבעי לפי הרמב״ם, נשואה לשי ואמא לשלושה.
הסיפור שלי מתחיל בגיל 32. לפני כן הייתי אלופת אירופה בהתעמלות, זכיתי בתארים, ספורטאית בתחום הנינג'ה, ניהול ארגונים גדולים ויועצת ארגונית בכירה בחברת ייעוץ.
אחרי שריפאתי את עצמי ממחלה אוטואימונית שהוגדרה כחשוכת מרפא, שיקמתי את עצמי מהרבה מאוד פציעות אורטופדיות קשות ודווקא העובדה שלמחלה הזו לא היה פתרון, המצב הכריח אותי לפתוח בחיפוש אינסופי למציאת פתרון.
כך למעשה הפכתי את עולם הבריאות הטבעית לתחום ההתמחות והשליחות שלי בחיים.
אני מאמינה ויודעת שהגוף שלנו יכול לרפא את עצמו כמעט מכל מחלה – אבל אסור לנו להפריע לו.
ההתנסויות שעברתי, כללו מצד אחד הגעה לשיאים גבוהים והתמודדויות עם לחצים, ומצד שני בעיות בריאותיות שחייבו מאבק, לצד חקר פנימי יסודי ושנים של לימודים מעמיקים בתחום התזונה, המנטליות, ההתנהגות האנושית, הספורט והמיניות.
כיום אני מתמחה בטיפול באכילה רגשית ואימפולסיבית, מטפלת בהתמכרות לאוכל, מאמנת מנטלית ויועצת תזונה מוסמכת. בעלת שני תארים אקדמיים במדעי ההתנהגות ומנהל עסקים. מגיעה משורשים עמוקים בתחום הספורט התחרותי. אבל תחום ההתמחות העיקרי שלי הוא יצירת שינוי התנהגותי באנשים. טרנספורמציה. התפכחות.
הידע שצברתי מגיע משלל מקורות אשר חיוניים כל אחד בנפרד, אולם חיוניים שבעתיים כשהם מתמזגים יחדיו ומשלבים עולמות של תזונה (לימודים והסמכה כיועצת תזונה בשיטת הרמב״ם במכללה של ד״ר גיל יוסף-שחר), התנהגות אנושית (תואר ראשון במדעי ההתנהגות) ואימון מנטלי – תודעתי (לימודי אימון מנטלי בהכשרת המאמנים של איתן עזריה) לצד שורשים עמוקים בעולם הספורט המקצועי באחד מענפי הספורט הקשים בעולם (התעמלות מכשירים).
היום, אחרי שחזרתי לספורט לאחר הפסקה של למעלה מ- 10 שנים, אחרי שהצלחתי לחזור לעצמי ולהתחבר פנימה, אני יודעת שכל אחת יכולה לייצר שינוי אמיתי פנימי, לחזק את האמונה הפנימית, להביא את היכולות שלה לקצה, ולהגיע לכל הישג וכל מטרה שהיא רוצה לסמן.
"מגיע לך להיות השמש של עצמך מבלי להיות תלויה בדבר״.
למי התוכנית מתאימה?
למי שסובלת מאכילה רגשית ואימפולסיבית בלי נשלטת ורוצה לצאת מהמעגל הזה
למי שסוחבת
משקל עודף
מעל 15 ק"ג
מי שיועדת שצריכה ליווי אישי יומיומי כדי לעבור ממצב "אני מתכננת" למצב אני עושה
למי שמתמודדת עם מחלה אוטואימונית או מחלה כרונית :
סכרת/ טרום סכרת, קרוהן, קוליטיס, פסוריאזיס, בלוטת התריס, מעי רגיז, דלקת פרקים ועוד….)
12 שבועות
שבהם נצעד ביחד ב-
3 שבילים
שיעור שבועי בזום - סה"כ 12 שיעורים בני שעה וחצי כל מפגש. בכל שיעור תלמדי בין 3-5 עקרונות של תזונת הרמב"ם. עקרונות אלו יתורגמו למשימות יומיות לתרגול לדוגמה: כמה באמת צריך לאכול (רמז בשם :), איך מרכיבים ארוחה, מתי אוכלים ומתי לא, משימות קולינריות בכדי לפרוץאת מחסום המטבח ועוד ועוד). בקורס תלמדי 60 עקרונות שאני בטוחה שעל רובם לא ידעת בכלל.
לאורך השבוע תתרגלי את המשימות השבועיות שקיבלת לצד ליווי אישי, יומי וצמוד על מנת לדייק אותך, להכיר אותך ומשם לזהות את העבודה המנטלית והרגשית שנתחיל לעשות בעבודה אישית.
הליווי התזונתי כולל מעקב שקילות ומדידת היקפים ומעקב לאחר התקדמות למטרות שתציבי לעצמך.
לאורך כל הקורס נעשה עבודה מנטלית במטרה לבנות ולחזק את החוסן המנטלי שלך. נזהה אמונות, מחשבות וחסמים שקיימים אצלך בראש ונעבוד עליהם באימון אישי (לפי צרכים שהצוות מזהה וצרכים שאת תזהי)
בסופו של דבר הרבה מהיחסים שיש לך היום עם האוכל יושבים על עניינים רגשיים. זיהוי הקשרים הרגשיים יאפשר את פירוקם לאט לאט ובניית חוסן רגשי . נעבוד על הקשרים הרגשיים באחת על אחת.
אז מה תקבלי!
השיעורים בזום, בליווי אישי וצמוד
חשוב לזכור!
אין תפריטים נקודתיים וזמניים. אין הימנעות ואין התחזרות.
אורח חיים בריא לא יכול לכלול הימנעות מוחלטת אלא אם המצב הבריאותי מחייב זמנית.
אחד העקרונות החשובים ביותר שתלמדי בתכנית הוא 90/10.
90% מהזמן לפי העקרונות ו 10% מהזמן מה שבא לך. ללא רגשות אשם!
עם מה תצאי
מהקורס
כלים פרקטיים לתחומי חיים נוספים - יכולת תכנון, מסוגלות לראות פערים ולפעול למען צמצומם, כנות עצמית, שחרור דפוסים מעכבים ועוד. כל אלו יקרבו אותך לאדם שאת רוצה להיות.
חוסן מנטלי, חוסן פיזי וחוסן רגשי גבוה משמעותית מהחוסן שלך היום.
הורדת משקל - בין חצי קילו לקילו בשבוע כלומר בין 6-15 ק"ג לאורך הקורס
פירוק רקמת שומן מסכנת
ניקיון הגוף
סנטר תזונתי יציב ואיתן שאינו תלוי ואינו נשען בגורם חיצוני. תקבלי את כל הכלים לניהול עצמאי של התזונה שלך (כ -60 עקרונות).
אהבה עצמית שתתעצם מיום ליום
הטבה בריאותית
התזונה היא הליבה אך הקורס יעביר
אותך מסע של התפתחות אישית.
זאת לא דיאטה – זו בחירה של דרך חיים מטיבה,
בחירה של לקיחת אחריות
על הבריאות הפיזית והנפשית שלך
לפני-אחרי
בדיקות דם לפני-אחרי
מחיר ההשקעה שלך
-
-
₪350 10x חודשים = 3,500 ₪
-
המחזור הבא יוצא לדרך ב 09.06.25
ימי שני בשעה 20:00
עקבו אחרינו
* הרשמה לתוכנית בריאה וחזקה מותרת מגיל 18 בלבד.
* הניסיון שלנו מלמד שאשה ממוצעת בתוכנית יורדת כ 2-5 ק"ג בחודש, 6-15 ק"ג בתכנית מלאה. תלוי בכמות המשקל העודף ההתחלתי והיצמדות להנחיות ומשימות התוכנית. חשוב לזכור שהמטרה היא לא רק ירידה במשקל, אלא ירידה בטוחה ובריאה, שתהפוך לסגנון החיים החדש שלך.
עיצוב ופיתוח:
