מרגישים תקועים? לא מצליחים לקבל החלטות מהותיות? הבריאות לא במיטבה? קמים עם אנרגיה נמוכה בכל בוקר? הפחדים והחרדה מנהלים אתכם? מסתובבים בראש עם סיפור קבוע שאתם לא יכולים, לא מסוגלים? רוצים לשנות את הפרשנות שלכם לדברים ולהרגיש כל יכולים?

בואו להפוך את הפחד
למנוע האומץ וההתפתחות שלכם-
דרך חשיפה לקור

להזמנת סדנת אומץ (חשיפה לקור וחום) והתפתחות אישית

כן זה קר, לא כל כך נוח ולפעמים גם קצת כואב אבל
"בליבו של הקושי שוכנת ההזדמנות" (אלברט אינשטיין)

על הדרך גם תרוויחו בריאות פיזית ונפשית – מחוץ לאזור הנוחות

נשמע טוב מדי אבל עדיין מפחיד?

זאת בדיוק הסיבה להתנסות ולהפוך את הפחד
למקור האומץ שלכם

שיפור מצב רוח
טיפול בחרדה
חיזוק מערכת החיסונית
שריפת קלוריות
עיכוב תהליכי הזדקנות
חוזק מנטלי
העלמת דלקות
שיפור איכות שינה
אלסטיות
ניקוי רעלים
יתרונות השיטה

הצטרפו לסדנאות הקרובות

03/05/2024

ריטריט נשי- שחרור מחסמים

יש להצטייד בבגד ים + מגבת

יש להצטייד בבגד ים + מגבת

12/04/2024

סדנת חשיפה לקור ביקור ב׳באר האומץ׳

יש להצטייד בבגד ים + מגבת

יש להצטייד בבגד ים + מגבת

29/03/2024

סדנת חשיפה לקור,ביקור ב׳באר האומץ׳

יש להצטייד בבגד ים + מגבת

יש להצטייד בבגד ים + מגבת

לו"ז הסדנא

8:45

הגעה לרבע לשובע - בית לבריאות וריפוי טבעי לברוח הרמב"ם

9:00

על השיטה, יתרונותיה, מה וים הוף והמחקר מלמדים אותנו  ואיך הרמב"ם קשור לכל זה

10:00

שחרור הגוף ע"י תנועה לקראת תרגול נשימה

10:30

תרגול נשימות, TUMMO בשיטת וים הוף

11:00

תנועה רכה לקראת כניסה לקרח

11:15

טבילה באמבטיית קרח + חשיפה לחום בסאונה יבשה 110 מעלות

12:00

מעגל סיום והסבר על כרטיסיית תרגול קבועה בבית הבריאות הטבעי ותרגול בבית

לאורך כל הסדנה יוגש כיבוד קל
ובריא המתאים לסדנה ולבית
הבריאות הטבעית

צוות המדריכים

הדס כהן עובדיה

מטפלת ומאמנת לבריאות וריפוי טבעי. אלופת אירופה בהתעמלות מכשירים, נשואה ואמא לשלושה, ספורטאית לשעבר בתחום הנינג'ה, מדריכה מוסמכת בשיטת COLD WATER THERAPY, מאמנת מנטלית, יועצת תזונה בשיטת הרמב"ם, מטפלת באכילה רגשית וטיפול בהתמכרויות ובעלת שני תארים אקדמיים במדעי ההתנהגות ומנהל עסקים. בגיל 28 חליתי במחלה אוטואימונית חשוכת מרפא ומצאתי את הריפוי שלי בעולם הבריאות והיום אני רוצה ללמד אתכם איך אפשר לדאוג לעצמנו בדרך טבעית לחלוטין.

אדם ברוטמן

נשוי ואבא של גלי ובילי, מדריך מוסמך בשיטת COLD WATER THERAPY, ספורטאי תחרותי כל חיי, בגיל 6 התחלתי להתאמן בג׳ודו ובהמשך אלוף ישראל. מאמן כושר למעלה מ 12 שנים, ומטפל שיאצו בכיר קרוב לעשור. כיום ספורטאי בתחום הנינג'ה (פיינליסט 3 עונות של נינג׳ה ישראל) בעל תואר ראשון במדעי ההתנהגות (פסיכולוגיה וסוציולוגיה) ומאמן תזונה לפי שיטת הרמב"ם.

משתתפים בסדנא מספרים

שאלות ותשובות

מהי שיטת חשיפה לקור, תודעה ונשימה ואיך היא פועלת?

היא שיטה שמשלבת נשימה מיוחדת, תרגולי קר קיצוניים ומדיטציה, ומציעה כלי לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית, להגברת העמידות ולשליטה על מצבי רוח. השיטה פותחה על ידי וים הוף, ספורטאי הולנדי.

מהם היתרונות של שיטת החשיפה לקור, תודעה ונשימה ואיך היא תשפר לי את איכות החיים?

חלק מיתרונות השיטה הן: שיפור מצב רוח, ניהול סטרס וחרדות, שיפור דלקות בגוף, שיפור איכות השינה, חיזוק המערכת החיסונים , בהירות מנטאלית, חיבור גוף ונפש ועוד.

האם השיטה נבדקה מדעית?

כן, השיטה נבדקה מדעית וחקרים רבים במהלך השנים חקרו ובדקו את ההשפעות של שיטת חשיפה לקור, תודעה ונשימה על הגוף והמוח. חקרים ראשוניים התמקדו בהשפעות השיטה על עמידות הגוף בקור וכושר פיזי. בשנים האחרונות, המחקר התרכז גם בהשפעות השיטה על מערכת החיסון, מערכת העצבים ועוד.

מה נעשה בסדנא?

נבין את ההיסטוריה של השיטה חשיפה לקור, תודעה ונשימה ואת החומר התיאורטי. נלמד ונתנסה בטכניקת הנשימות הייחודית שלו. ולבסוף נטבול באמבטיית קרח.

האם יש תנאים מיוחדים או דרישות להשתתפות בסדנאות קרח?

יש למלא הצהרת בריאות טרם ההגעה לסדנא

האם זה מסוכן?

לא, השיטה איננה מסוכנת אך כן יש מצבים בהם לא תוכלו להשתתף בסדנא. במצב של בעיות לב, הריון, אפילפסיה, אלרגיה לקור. במידה ויש מחלה אחרת יש להתייעץ מראש. במידה ואינכם בטוחים אם מצבכם מאפשר מוזמנים להתייעץ איתנו ולהביא אישור רפואי.

איך ניתן להירשם לסדנת חשיפה לקור, תודעה ונשימה?

דרך הקישורים באזור הסדנאות באתר זה תועברו לעמוד הרשמה ותשלום מאובטח. בסיום ההרשמה ישלחו אליכם כל הפרטים הרלוונטיים.

מהם אמצעי התשלום הזמינים ואיך אני יכול לשלם על הסדנה?

ישנה אפשרות לשלם דרך האתר בכל כרטיסי האשראי.

האם יש הנחה לקבוצה גדולה של אנשים?

במצבים כאלה מוזמנים לדבר איתנו ישירות ונמצא פתרון.

איך אני מבטל השתתפות בסדנה ומהם תנאי הביטולים?

ניתן לבטל את הסדנא ולקבל החזר מלא כל עוד מבטלים 72 שעות לפני תחילת הסדנא. בין 24-72 שעות החזר של 50% מהמחיר ששילמתם. מתחת ל 24 שעות אין החזרים.

איפה נערכות סדנאות הקרח?

הסדנא תתקיים בבית הבריאות הטבעית ׳רבע לשובע׳ רחוב התאנה 27 תל מונד. יש שפע של חניה באיזור.

מהם הזמנים והתדירות של הסדנאות והאירועים ?

באתר ניתן לראות ולהירשם לסדנאות הקרובות. לתיאום טבילה אישית או פרטית מוזמנים ליצור קשר.

האם יש אפשרות להצטרף לסדנאות מרחוק או במקוון?

לצערינו אין אפשרות כזו, טבילה ראשונה בקרח מצריכה ליווי ובקרה אישית ולכן הסדנה הכרחית.

האם הסדנא מתאימה לנשים בהריון או אחרי לידה?

הסדנא אינה מתאימה לנשים בהריון. לאחר הלידה במידה והאשה אינה מניקה ועברו 6 שבועות היא יכולה להגיע (מומלץ לקבל אישור מהרופא) נשים שמניקות נחכה לכן עם הסדנא לכשתסיימו להניק.

למי הסדנא לא מתאימה?

הסדנא לא מתאימה לאנשים שחולים במחלות לב, אפילפסיה, הריון ואלרגיה לקור. לכל מצב רפואי אחר נא לקבל אישור מהרופא.

שאלות נוספות?

מלאו פרטים ונחזור אליכם בקרוב

עקבו אחרינו

רוצה להצטרף אליי לשינוי?

השאירי פרטים ואחזור אלייך בהקדם

או כתבו לי