תזונת הרמב”ם בהתאמה וליווי אישי יומי

על הקצה

קורס זה מיועד למי שנמצאת על הקצה, לפני המדרון, ורוצה לעבור לקצה המימוש והפוטנציאל שלה ולהגשים את השאיפות והחלומות בכל אחד מהתחומים: הבריאות, התזונה, הכושר, המיניות וההישגים בעבודה ובחיים.

מגיע לך להיות השמש של עצמך מבלי להיות תלויה בדבר

האם התוכנית מתאימה לי?

מתמודדת עם מחלה אוטואימונית או מחלה כרונית

עודף משקל של
10 ק״ג ומעלה

אכילה רגשית
ואימפולסיבית

מי שיודעת שצריכה ליווי אישי יומיומי כדי לעבור ממצב ״אני מתכננת״ למצב אני עושה!

מחלה אוטואימונית, אכילה אימפולסיבית, עודף משקל למעלה מ 10 ק”ג מצריכים התאמה אישית של התזונה על מנת לייצר תשתית של ריפוי בגוף. ההתאמה מבוססת על בדיקות דם, התאמה לסדר היום, מה את אוהבת ומה לא ובדיקת יכולת התגובתיות של הגוף שלך. ככל שאנחנו מתבגרות, ככל שעודף המשקל גדול יותר, ככל שאורח החיים שלך ישבני, ככל שעשית יותר דיאטות ושינויי תזונה לאורך חייך – כך יכולת התגובה של הגוף הולכת וקטנה ולכן לצורך הצלחת התהליך נדרשת התאמה וליווי אישיים.

קצת על תזונת הרמב”ם:

רפואת הרמב”ם, גדול הרופאים שהיו לעם היהודי ושילובה בידע המדעי העדכני ביותר. תזונת הרמב”ם הינה תזונה טיפולית ורפואה מונעת ומבוססת על 3 עקרונות בסיסיים:
הגוף יכול לרפא את עצמו מכל מחלה אם לא נפריע לו ונבנה בתוכו תשתיות ריפוי. התזונה היא כוח גדול מאוד בגוף שלך.
תזונה טבעית המבוססת על שהטבע נתן לנו ולא מה שתעשיית המזון מייצרת לנו. תזונה נקייה מחומרים מזיקים ורעלים (ככל הניתן). הטבע נתן לנו הכל – פירות, ירקות, ביצים, דגים, עוף, בקר, שומנים טבעיים, קטניות וכו.
היכרות עם פיזיולוגיית הגוף, הורמונים, מה הגוף צריך ומתוך היכרות ולמידת שפת הגוף, תלמדי מה לתת לו. מה שהוא צריך בדיוק – לא יותר מידי ולא פחות מידי.

שביל רגשי
שביל מנטלי
שביל תזונתי

מבנה הקורס

12 שבועות שבהם נצעד ב- 3 שבילים:
שביל תזונתי, שביל מנטלי, שביל רגשי.

שביל תזונתי

שיעור שבועי בזום - סה”כ 12 שיעורים בני שעה וחצי כל מפגש. בכל שיעור תלמדי בין 3-5 עקרונות של תזונת הרמב”ם. עקרונות אלו יתורגמו למשימות יומיות לתרגול לדוגמה: כמה באמת צריך לאכול (רמז בשם :), איך מרכיבים ארוחה, מתי אוכלים ומתי לא, משימות קולינריות בכדי לפרוץאת מחסום המטבח ועוד ועוד). בקורס תלמדי 60 עקרונות שאני בטוחה שעל רובם לא ידעת בכלל.
לאורך השבוע תתרגלי את המשימות השבועיות שקיבלת לצד ליווי אישי, יומי וצמוד על מנת לדייק אותך, להכיר אותך ומשם לזהות את העבודה המנטלית והרגשית שנתחיל לעשות בעבודה אישית.
הליווי התזונתי כולל מעקב שקילות ומדידת היקפים ומעקב לאחר התקדמות למטרות שתציבי לעצמך.

שביל מנטלי

לאורך כל הקורס נעשה עבודה מנטלית במטרה לבנות ולחזק את החוסן המנטלי שלך. נזהה אמונות, מחשבות וחסמים שקיימים אצלך בראש ונעבוד עליהם באימון אישי (לפי צרכים שהצוות מזהה וצרכים שאת תזהי)

שביל רגשי

בסופו של דבר הרבה מהיחסים שיש לך היום עם האוכל יושבים על עניינים רגשיים. זיהוי הקשרים הרגשיים יאפשר את פירוקם לאט לאט ובניית חוסן רגשי . נעבוד על הקשרים הרגשיים באחת על אחת.

השיעורים בזום, הליווי אישי
ויש לך גם אפליקציה שבה תגלי עולם שלם

כל הכלים במקום אחד
ספריית 60 שיעורים קצרים בכל הנושאים שתלמידי בשיעורים + סיכומי שיעור
כלי לתכנון וביצוע התזונה שלך
רשימת קניות
מוצרים מומלצים
מתכונים
24 אימוני כוח ביתיים (2 אימונים בשבוע של חצי שעה)
24 אימוני גמישות ביתיים (2 אימונים בשבוע של 15 דקות)
סרטוני בישולים
מחשבון מחזור וביוץ
מחשבון צומות
כל שבוע חיזוקית של הדס דרך פרשת השבוע והחיבור למסע המשותף שלנו

עם מה תצאי מהקורס:

מה התוכנית לא כוללת?

התזונה היא הליבה אך הקורס יעביר אותך מסע של התפתחות אישית.
זאת לא דיאטה - זו בחירה של דרך חיים מטיבה,
בחירה של לקיחת אחריות על הבריאות הפיזית והנפשית שלך

25
פבר
תוכנית על הקצה
25/02/2025
$18
25
פבר
תוכנית על הקצה
25/02/2025
$18

הקורס הבא מתחיל בעוד

נותרו עוד מקומות מהרי להירשם!

ימים
שעות
דקות
שניות

עלות ההשקעה שלך

מתלבטת? יש לך שאלות?

מלאי את הפרטים ונחזור אלייך בהקדם

עקבו אחרינו

רוצה להצטרף אליי לשינוי?

השאירי פרטים ואחזור אלייך בהקדם

או כתבו לי